Boah ich bin grad Fahrrad gefahren! Einfach so! Um die 5km! Mit meinem alten, verrosteten Holland-Gaul! Und dann auch noch Bergauf! =)

Feststellung: Kondition = < 0
Gegenmaßnahmen: Beginn von Phase 1 des Konditionsaufbauprogrammes!

Phase 1 des Konditionsaufbauprogramm:

• täglich Fahrrad fahren - Streckenlängen kontinuierlich (aber langsam) steigern
• Springseil kaufen und dunkle Ecke zum springen finden
• morgentliches workout-Programm (Sit-Up's, Kniebeugen, Liegestütze (juhu, bald schaff ich 2! *hrhr*) und Yoga-Übungen) fortsetzen

Umfrage: Wie lange halt ich es durch?? Schätzen Sie bitte jetzt^^